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SOMMEIL ET HUMEUR

Troubles du sommeil et de l’humeur

Le sommeil est essentiel. Si vous ressentez régulièrement l’une des situations suivantes, vous pouvez avoir un cerveau chimiquement déséquilibré.

Difficulté à s’endormir
Difficulté à rester endormi
Se réveiller plus tôt que prévu pour la journée
Se sentir fatigué après le sommeil
Sentiments de tristesse
Des larmes incontrôlables
Sentiments d’inutilité
Perte d’intérêt ou de plaisir pour les choses que vous aimez
Manque d’énergie
Anxiété
Difficulté à se concentrer
Idées suicidaires

Aucun des symptômes ci-dessus n’est normal chez un adulte ou un enfant en bonne santé et sont généralement un signe de déséquilibres chimiques ou hormonaux. La découverte, l’identification et la résolution de ces déséquilibres peuvent aider à atténuer ces symptômes gênants associés aux irrégularités du sommeil et de l’humeur.

Êtes-vous prêt à déterminer si les déséquilibres des neurotransmetteurs affectent votre sommeil et votre humeur?

Vous ne voyez pas vos symptômes?

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For your health, eat at least 5 fruits and vegetables a day.
For your health, eat at least 5 fruits and vegetables a day, practice regular physical activity, avoid eating too much fat, too much sugar, too much salt and snacking between meals. Or 4 vegetables and 1 fruit… If you eat less, know that even slightly increasing your consumption of vegetables and fruits is good for your health. The ideal is to alternate between fruits and vegetables, to diversify their varieties and to include them as often as possible in your recipes: gratins, savory or sweet pies…

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