Acide hyaluronique pour retrouver confort et élasticité
Complément alimentaire d’acide hyaluronique – Favorise la santé de la peau et des articulations
Le complément alimentaire d’acide hyaluronique est un hyaluronate de sodium de haut poids moléculaire, qui apporte des avantages à la fois pour améliorer la lubrification des articulations et pour aider à maintenir une bonne hydratation de la peau.
Qu’est-ce que l’acide hyaluronique ?
Au cours des dernières années, l’acide hyaluronique a fait l’objet d’une attention considérable de la part de la presse médicale et du secteur cosmétique. C’est une macromolécule polysaccharidique de la famille des glycosaminoglycanes qui est abondante dans la peau et le liquide synovial (le liquide visqueux qui entoure nos articulations). Dans des conditions normales, le corps humain en contient environ 12g.
Il est produit par des cellules appelées chondrocytes et synoviocytes pour augmenter la viscosité du liquide synovial, ce qui améliore la lubrification des articulations. Il aide également à maintenir une bonne hydratation de la peau en captant l’eau et en la retenant dans les couches plus profondes de la peau. Dans certains cas, il réduit également la concentration de médiateurs inflammatoires et l’activité des cellules immunitaires.
La viscosité du gel dépend de la longueur de chaîne de l’acide hyaluronique. Plus son poids moléculaire est élevé, plus la capacité de la molécule à absorber l’eau est grande. Par conséquent, avec un poids moléculaire de 1,2 million de daltons, l’acide hyaluronique est l’un des meilleurs suppléments d’hyaluronate de sodium disponibles.
Quelles sont les propriétés de l’acide hyaluronique ?
L’acide hyaluronique est présent sous forme d’hyaluronate de sodium (également appelé hyaluronane) dans le liquide synovial entourant les articulations. Il a généralement un poids moléculaire de plus d’un million de daltons et dans des conditions normales, il est très concentré. De par sa structure spécifique et sa taille considérable, il peut retenir d’énormes quantités d’eau (jusqu’à 1000 fois son propre poids), ainsi que tous les nutriments et substances hydrophiles qui vont avec. Il est seul responsable de la viscosité et de l’élasticité du liquide synovial.
Dans certains états pathologiques, la concentration et le poids moléculaire du hyaluronate de sodium diminuent, contribuant à une augmentation des processus inflammatoires et des effets indésirables sur le cartilage.
L’acide hyaluronique de haut poids moléculaire est-il bien absorbé ?
On a longtemps cru que pris par voie orale, l’acide hyaluronique n’avait pas de réel bénéfice clinique en raison de son poids moléculaire particulièrement élevé. En fait, la biodisponibilité de l’acide hyaluronique administré par voie orale est bien documentée .
Des études animales, qui ont été un peu tardives dans l’investigation de cette question, ont montré que lorsqu’elles sont administrées par voie orale, une partie des molécules d’acide hyaluronique sont parfaitement capables d’atteindre la circulation sanguine et divers tissus de l’organisme. Cette découverte concorde avec les effets enregistrés de la supplémentation en acide hyaluronique chez les chevaux et autres animaux ainsi que chez les humains.
On pense que ces molécules traversent la paroi intestinale via des microparticules et qu’une partie d’entre elles atteint les tissus périphériques tels que la peau et les articulations sans aucune difficulté. Le transport de l’acide hyaluronique dans l’organisme est, dans tous les cas, un processus physiologique tout à fait normal.
Il est donc tout à fait approprié que l’acide hyaluronique soit disponible sous forme de complément alimentaire. Les suppléments représentent une alternative aux injections d’AH administrées par les professionnels de santé et recommandées par la Ligue européenne contre les rhumatismes (EULAR).
Pourquoi est-il préférable de prendre de l’acide hyaluronique de haut poids moléculaire ?
Des études montrent que les molécules d’acide hyaluronique de faible poids moléculaire ont une fonction complètement différente dans le corps : elles peuvent activer des cascades d’événements moléculaires qui déclenchent la libération de cytokines inflammatoires. Suite à un traumatisme, les enzymes décomposent l’acide hyaluronique en plusieurs molécules de poids moléculaire inférieur qui ont un effet pro-inflammatoire.
Ces effets ne sont pas observés avec les grosses molécules d’acide hyaluronique, ce qui soutient la croyance qu’elles ne sont pas décomposées par les enzymes digestives avant de traverser la barrière intestinale.
Quelles autres mesures peuvent être associées à la prise d’Acide Hyaluronique ?
Parallèlement à la supplémentation en acide hyaluronique, les étapes suivantes sont fortement recommandées :
• Augmentez progressivement le temps que vous passez à faire de l’exercice chaque jour.
• Évitez de faire trop de mouvements répétitifs ou de mettre trop de pression sur les articulations douloureuses.
• Ne restez pas immobile longtemps : changez régulièrement de position pour réduire les raideurs musculaires et articulaires. Faut-il prendre des gélules d’acide hyaluronique tous les jours ?
La durée de vie d’une molécule d’acide hyaluronique est relativement courte, allant de 12 heures à quelques jours. On pense qu’un tiers de la composition totale en acide hyaluronique du corps se renouvelle chaque jour dans des circonstances normales.
